Силомеры

Кистевые тренажеры, силомеры.

Для людей посвятивших себя спорту, а в особенности гимнастике, теннису и альпинизму необходима сильная хватка рук. Кистевые тренажеры станут для них отличным подспорьем для развития и укрепления мышц кистей. Более того, кистевые тренажеры являются обязательным инвентарем для любителей или профессионалов армрестлинга. Также такой тренажер просто необходим людям, перенесшим травмы рук, в виде терапевтического средства в восстановительный период. Для тех и других силомеры, станут отличным приобретением, так как с их помощью сможете, как измерить силу кисти, так и хорошо разработать мышцы рук.

Самой главной особенностью любого тренажера подобного типа, является нагрузка, которую он может выдержать. Чем больше значение этой величины, тем больше спортивных высот вы с ним достигнете. Для кистевых тренажеров этот показатель – уровень жесткости. Для только начинающих разрабатывать кистевые мышцы и суставы подойдут тренажеры с невысоким уровнем жесткости.

Кистевые тренажеры должны помещаться в ладонь, иначе вам будет не комфортно делать упражнения или они не произведут должного эффекта. В нашем интернет-магазине вы подберете себе тренажер в соответствии с вашей физической подготовки, величиной ладони и других характеристик.

Существует много методик занятий с тренажером для кисти. Самая распространенная заключается в сжимании тренажера до достижения усталости в мышцах, а затем полное расслабление руки, и процесс осуществляется в несколько подходов. Менее распространенная методика, схожа с первой, отличается только тем, что во время отдыха тренажер с кисти не убирается, а держится в сжатом состоянии. Для применения третей методики необходим тренажер с регулированием уровня жесткости: в начале упражнений его жесткость должна быть максимальной, чтобы вы не могли сделать более 10 сжатий. Постепенно количество сжатий уменьшается.

Если вы проводите регулярные занятия с использованием кистевого тренажера, то не забудьте первое время между занятиями делать перерывы не меньше трех дней, для того чтобы мышцы смогли восстановиться. Непосредственно перед тренировкой уделите немного времени разминке: если есть возможность поставьте тренажер на минимальную жесткость и сжав руки в замок покрутите змейку.